🥋 주짓수 vs 🥊 무에타이 – 입식 격투 초보는 어떤 운동이 더 좋을까?

격투기를 배우고 싶은데 "주짓수와 무에타이 중 뭐가 더 나한테 맞을까?" 고민하는 분들이 많습니다.
✔️ 타격(입식 격투) 위주로 배울까?
✔️ 그래플링(잡기 기술) 위주로 배울까?
✔️ 체력, 다이어트, 실전 호신술까지 고려해야 할 요소가 많음!

💡 주짓수와 무에타이의 차이점 & 초보에게 적합한 운동을 비교해 보겠습니다!

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🔍 주짓수와 무에타이 기본 개념

	🥋 브라질리안 주짓수 (BJJ)	🥊 무에타이
운동 스타일	그래플링(잡기, 조르기, 서브미션)	타격(펀치, 킥, 엘보, 니킥)
주요 기술	테이크다운, 조르기, 관절 기술	킥, 니킥, 엘보, 클린치
실전성	실전에서 강한 제압 기술	입식 격투 실전성 우수
체력 소모	지구력과 근력 필요	유산소 + 근력 모두 소모 큼
부상 위험	관절 부상 위험	타격으로 인한 부상 가능
칼로리 소모	중~고강도(400~800kcal/h)	고강도(500~900kcal/h)
추천 대상	호신술, 체력 단련, 기술 싸움 좋아하는 사람	스탠딩 타격 & 강한 킥에 관심 있는 사람

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🥋 주짓수 – 땅에서 싸우는 기술!

✅ 주짓수가 좋은 이유

✔️ 체격 차이를 극복할 수 있음
✔️ 호신술로 유용함 (상대를 제압하는 기술)
✔️ 큰 힘 없이도 기술로 상대를 이길 수 있음
✔️ 실전에서 유용한 그래플링 기술 습득 가능

❌ 단점

✖️ 스탠딩 타격이 부족함 (킥이나 펀치 없음)
✖️ 상대방과 밀착된 상태에서 싸우는 것이 불편할 수 있음
✖️ 초반에는 기술 숙달까지 시간이 걸림

📌 추천 대상:
✅ 힘보다는 기술로 상대를 제압하는 운동을 하고 싶다면!
✅ 호신술을 배우고 싶다면!
✅ 체격 차이를 극복하는 방법을 배우고 싶다면!

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🥊 무에타이 – 강한 킥 & 타격 훈련!

✅ 무에타이가 좋은 이유

✔️ 실전 타격 기술을 빠르게 배울 수 있음
✔️ 유산소 & 근력 운동 효과가 뛰어남
✔️ 킥, 니킥, 엘보 등 다양한 타격 기술 습득 가능
✔️ 칼로리 소모가 많아 다이어트 효과도 좋음

❌ 단점

✖️ 맞을 확률이 높아 부상 위험이 있음
✖️ 주짓수처럼 상대를 제압하는 기술이 부족함
✖️ 초반에는 스텝, 킥, 펀치를 익히는 과정이 필요함

📌 추천 대상:
✅ 스탠딩에서 싸우는 타격 기술을 배우고 싶다면!
✅ 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 하고 싶다면!
✅ 실전성 강한 킥과 펀치를 익히고 싶다면!

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💥 초보에게 추천하는 운동은?

📌 운동 목적에 따라 다름!

체격 차이를 극복하는 기술을 원함	🥋 주짓수
빠르게 실전 타격을 배우고 싶음	🥊 무에타이
칼로리 소모 & 체력 증진이 목적	🥊 무에타이
호신술을 배우고 싶음	🥋 주짓수
다이어트 & 몸매 관리	🥊 무에타이
상대를 제압하는 기술을 익히고 싶음	🥋 주짓수

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🔚 결론 – 입식 격투 초보에게 어떤 운동이 더 좋을까?

✔️ 실전 타격 & 다이어트 → 무에타이 🥊
✔️ 호신술 & 제압 기술 → 주짓수 🥋

👉 당신에게 더 맞는 운동은 무엇인가요?
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