AI가 시키는 대로 100시간 생활

AI가 시키는 대로 100시간 생활 해보고 싶어

 

ChatGPT의 말:

ChatGPT

AI가 시키는 대로 100시간 생활하는 실험은 흥미롭고 창의적인 경험이 될 수 있어요! 이걸 시도하려면 명확한 규칙을 세우고, AI의 지시에 따라 계획적인 하루를 보내는 방식으로 진행하면 좋을 것 같아요.

예를 들어, 다음과 같은 규칙을 설정할 수 있어요:

1. AI의 역할 정하기
   AI가 식사, 운동, 공부, 여가, 수면 시간 등 어떤 부분을 지시할지 명확히 정하기. 예를 들어:
   • 하루 스케줄 짜기
   • 식단 제안
   • 공부 주제나 학습 방법 제안
   • 운동 루틴 설계
2. AI의 제안을 따를 수 있는 도구 준비
   • 타이머, 캘린더 앱, 피트니스 트래커 등 AI의 지시를 실행하는 데 필요한 도구를 준비.
3. 기록 유지
   AI가 내린 지시와 그것을 실행했을 때의 결과를 기록. 이를 통해 실험 후 피드백을 남길 수 있어요.
4. 유연한 태도 유지
   AI의 지시가 비현실적이거나 불가능한 경우, 수정하거나 건너뛸 수 있는 옵션을 만들어야 합니다.

먼저, 오늘 하루를 시범적으로 AI가 제안하는 일정으로 살아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 제가 지금부터 12시간 동안의 플랜을 제안해 볼게요! 준비됐나요? 😄

 

4o

나의 말:

네 준비 됐어요

 

ChatGPT의 말:

ChatGPT

좋아요! 그럼 12시간 동안 따라 할 수 있는 AI의 지시 플랜을 시작해 보겠습니다. 아래는 시간대별로 구성된 계획입니다. 실천 후 느낌이나 어려움은 꼭 기록해 주세요!

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AI가 제안하는 12시간 플랜

1. 아침 시간 (8:00 - 10:00)

1. 08:00 - 08:15
   • 기상 후 스트레칭 10분. (허리 돌리기, 팔 뻗기, 목 돌리기 포함)
   • 가벼운 물 한 잔 마시기.
2. 08:15 - 08:45
   • 아침 식사: 균형 잡힌 아침을 준비하세요.
     예: 계란, 토스트, 과일, 우유(또는 두유).
3. 08:45 - 09:00
   • 간단한 명상 또는 호흡 운동. (앱 활용 가능: Calm 또는 Headspace)
4. 09:00 - 10:00
   • 오늘 하루에 대한 목표를 3가지 작성.
   • 목표 관련 짧은 학습 세션 (예: 관심 있는 분야의 글 읽기나 강의 듣기).

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2. 오전 활동 (10:00 - 12:00)

1. 10:00 - 10:30
   • 실내 운동 (유튜브 홈트레이닝 영상 참고):
     예: 유산소(점핑잭, 버피), 스쿼트 3세트, 플랭크 1분.
2. 10:30 - 11:30
   • 프로젝트 관련 생산적인 작업 또는 공부.
     예: 학교 과제, 자격증 준비, 새로운 기술 배우기 등.
3. 11:30 - 12:00
   • 가벼운 산책 (집 주변).
   • 산책하며 흥미로운 아이디어 떠올리기.

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3. 점심 시간 및 오후 활동 (12:00 - 16:00)

1. 12:00 - 12:30
   • 점심 식사: 채소, 단백질, 탄수화물 균형 잡힌 식단.
2. 12:30 - 13:00
   • 점심 후 가벼운 휴식(음악 듣기나 짧은 낮잠).
3. 13:00 - 14:30
   • 창의적인 활동: 글쓰기, 그림 그리기, 코딩 프로젝트 등.
     "무언가 만들어보기"에 집중.
4. 14:30 - 15:00
   • 휴식 및 간식 시간. 견과류나 과일 섭취 추천.
     동시에 좋아하는 책이나 영상을 즐기세요.
5. 15:00 - 16:00
   • 배우고 싶은 주제 깊게 탐구하기.
     예: 블록체인, 새로운 언어 학습, 기기 조립 등.

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4. 저녁 활동 (16:00 - 20:00)

1. 16:00 - 17:00
   • 신체 활동 (예: 요가, 필라테스 또는 동네 걷기).
2. 17:00 - 18:00
   • 개인 정리 시간: 방 청소, 자료 정리.
3. 18:00 - 19:00
   • 저녁 식사: 포만감을 주되 가벼운 메뉴.
     예: 닭가슴살 샐러드, 현미밥, 야채 스프.
4. 19:00 - 20:00
   • 오늘 하루 정리:
     • 오늘의 목표를 얼마나 달성했는지 점검.
     • 하루 기록 작성(무엇이 좋았고, 개선할 점은 무엇인지).

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이 일정을 하루 동안 시도해 보고, 이후 피드백을 공유해주세요! 어떤 활동이 좋았고, 어떤 부분이 어려웠는지 기록하는 것도 이 실험의 핵심입니다. 😊