🦋 작지만 중요한 기관, 갑상선에 대해 알아봐요!
안녕하세요 :)
오늘은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하면서도, 종종 그 중요성이 간과되기 쉬운 **‘갑상선’**에 대해 이야기해볼까 해요.
피곤함이 계속되거나 살이 갑자기 빠지거나 찌는 경험을 한 적 있으신가요?
사실 이럴 때 갑상선 건강 상태를 한 번쯤 의심해볼 필요가 있어요!
📍 갑상선이란?
**갑상선(Thyroid)**은 목 앞부분, 목젖 아래에 있는 나비 모양의 작은 내분비 기관이에요 🦋
작지만 우리 몸의 대사 조절을 책임지는 아주 중요한 역할을 해요!
갑상선은 두 가지 주요 호르몬을 생성합니다:
- T3 (트라이요오드티로닌)
- T4 (티록신)
이 두 호르몬은 몸의 에너지 소비 속도, 체온 조절, 심장 박동, 뇌 기능, 소화 등 여러 생리 작용에 영향을 줘요.
쉽게 말하면, 몸의 엔진을 조절해주는 시스템이라 볼 수 있답니다!
⚖️ 갑상선 기능 이상이란?
갑상선이 너무 많은 호르몬을 만들거나 (과다), 너무 적게 만들 때 (저하), 다양한 증상이 나타나는데요, 이를 갑상선 기능 이상이라고 해요.
1. 갑상선 기능 항진증 (호르몬이 너무 많을 때)
- 주요 증상
- 살이 갑자기 빠짐
- 심장이 빨리 뜀
- 손떨림, 불안감
- 더위에 민감함
- 월경 불규칙
- 피로감은 있지만 활동적
- 대표 질환: 그레이브스병
2. 갑상선 기능 저하증 (호르몬이 너무 적을 때)
- 주요 증상
- 체중 증가
- 추위에 민감
- 우울감, 무기력
- 피부 건조
- 탈모
- 집중력 저하
- 대표 질환: 하시모토 갑상선염
🔍 갑상선 이상은 어떻게 진단할까?
보통은 혈액검사로 TSH, T3, T4 수치를 확인해요.
TSH는 뇌하수체에서 나오는 갑상선 자극 호르몬으로, 갑상선 상태를 가장 민감하게 반영하는 지표랍니다.
필요 시 초음파 검사나 조직검사도 병행할 수 있어요!
🍽 갑상선 건강을 위한 식습관은?
갑상선에 좋은 음식도 있답니다! 💡
✅ 도움되는 음식
- 요오드가 풍부한 해조류 (김, 미역, 다시마)
- 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 해산물
- 비타민 D 함유식품 (연어, 계란, 우유 등)
- 아연이 풍부한 굴, 견과류, 고기류
⚠️ 피해야 할 음식 (기능저하증 시 주의)
- 갑상선 기능을 방해할 수 있는 십자화과 채소
(날로 먹는 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 – 익히면 괜찮아요!) - 지나친 카페인, 당류 섭취
💊 치료는 어떻게 하나요?
- 기능 저하증: 부족한 호르몬을 **약(레보티록신 등)**으로 보충해요.
- 기능 항진증: 항갑상선제 복용, 방사성 요오드 치료, 경우에 따라 수술도 고려합니다.
❗ 갑상선 약은 공복에 꾸준히, 정해진 시간에 복용하는 게 중요해요!
📝 마무리하며
갑상선은 눈에 보이지 않지만 우리 건강을 지탱해주는 든든한 기관이에요.
최근 피로감, 체중 변화, 감정 기복, 무기력 등을 느낀다면 한 번쯤 갑상선 검사를 받아보는 것도 좋아요 🙏
지금 나의 몸 상태를 알고 돌보는 것이, 건강한 삶의 첫걸음이니까요 🌿
오늘도 나 자신에게 조금 더 관심을 가져보는 하루가 되길 바랄게요! 💕