728x90 반응형 무에타이 킥복싱2 체지방을 태우는 운동 완벽 정리: 유산소, 근력, 격투기까지! 🔥 안녕하세요! 😊체지방 감량은 많은 사람들이 목표로 삼는 부분인데요, 단순히 “운동”만 한다고 해서 지방이 잘 타는 것은 아닙니다. 💧 효과적으로 체지방을 태우려면 운동 종류에 따라 다른 전략이 필요해요. 오늘은 유산소, 근력, 격투기 운동을 한 번에 정리해 드릴게요!운동을 시작하려는 분들이라면 이번 포스팅이 큰 도움이 될 겁니다. 😄1. 유산소 운동 (Cardio) – 체지방 연소의 기본 🔄유산소 운동은 체지방을 태우는 데 있어 기본적이고 필수적인 운동이에요. 지방은 탄수화물보다 분해되기까지 시간이 걸리기 때문에 지속적인 산소 공급이 필요합니다. 유산소 운동은 이를 가능하게 해주죠!✔️ 추천 유산소 운동 종류 • 걷기 또는 파워워킹: 초보자에게 부담 없는 운동으로 시작하기 좋아요. 🚶♀️ • .. 2025. 2. 4. 격투기 종류 완벽 정리: 킥복싱, 무에타이, MMA, 주짓수의 차이점 알아보기! 🥊✨ 안녕하세요! 운동과 격투기에 관심 있는 여러분을 위한 포스팅입니다. 🤗격투기 종류가 워낙 다양하다 보니 어떤 운동이 나에게 맞는지 헷갈릴 수 있죠. 킥복싱, 무에타이, MMA, 주짓수 등 각각의 운동은 매력이 다 다르거든요! 오늘은 그 차이를 쉽게 풀어서 설명해 드릴게요. 🌟🥊 1. 킥복싱 (Kickboxing) – “펀치와 킥의 절묘한 콤비네이션”킥복싱은 복싱과 유사하면서도 다리를 적극 활용할 수 있는 스포츠예요. 일반적인 복싱에서는 주먹만 사용하지만, 킥복싱은 펀치 + 킥이 결합된 형태로 진행됩니다.✔️ 사용하는 기술 • 펀치 (주먹) • 킥 (발차기) • 스텝과 회피 동작❌ 금지된 기술 • 팔꿈치 공격 ❌ • 무릎 공격 ❌ • 그래플링 (잡기) ❌💡 킥복싱의 매력은?킥복싱은 기술적이면서도 강.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
