728x90 반응형 샌드백훈련1 🥊 킥력 강화하려면 이렇게 해야 한다! 발차기 파워 증가 훈련법 무에타이, 태권도, 킥복싱을 배우다 보면 "어떻게 하면 더 강한 킥을 날릴 수 있을까?" 하는 고민이 생깁니다.✔️ 상대를 한 방에 쓰러뜨릴 수 있는 강력한 킥을 원한다면?✔️ 무거운 샌드백도 흔들릴 정도로 강한 발차기를 날리고 싶다면?💡 단순히 발만 휘두른다고 킥력이 세지는 것이 아닙니다!📌 킥력을 키우려면 근력, 유연성, 자세, 타이밍까지 모든 요소를 고려해야 합니다.오늘은 발차기 파워를 증가시키는 효과적인 훈련법을 알려드릴게요! 🦵🔥1️⃣ 킥력 강화의 핵심 원리킥력이 강해지려면 단순히 다리 힘만 센다고 되는 게 아닙니다!✔️ 코어(복근 & 허리) + 힙(엉덩이) + 하체(허벅지 & 종아리) + 유연성✔️ 이 모든 요소가 조화롭게 결합될 때 강한 킥이 나옵니다.즉, 강한 발차기를 위해서는 하체.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
