복싱 & 무에타이 글러브 온스 선택 가이드 🥊

안녕하세요! 무에타이나 복싱을 시작할 때 가장 중요한 장비 중 하나가 바로 글러브죠. 처음 글러브를 고를 때 가장 많이 듣는 질문이 "몇 온스를 사야 할까요?" 인데요. 글러브는 사이즈가 아니라 무게(온스)로 나뉘기 때문에, 내 손 크기가 몇 온스인지 측정하는 게 아니라 체중, 손 크기, 사용 목적에 맞춰 적절한 무게를 선택하는 것이 중요해요.

오늘은 나에게 맞는 글러브 온스 고르는 방법을 하나씩 설명해 드릴게요. 글러브를 잘못 고르면 손목이나 손가락 부상을 입을 수도 있으니 꼼꼼히 읽어보세요! 😊

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🥊 온스(oz)란? 글러브 사이즈가 아니라 무게!

먼저 **온스(oz)**라는 단위를 이해해야 해요. 글러브는 보통 8oz, 10oz, 12oz, 14oz, 16oz 등으로 구분되는데, 여기서 온스는 글러브의 무게를 의미해요. 즉, 숫자가 클수록 더 두껍고 무거운 글러브라는 뜻이죠.

그렇다면 온스가 왜 중요할까요?
✔ 무거운 글러브일수록 충격 흡수가 잘된다!
✔ 가벼운 글러브일수록 속도가 빠르고 타격감이 좋다!
✔ 운동 목적에 따라 알맞은 무게를 선택해야 한다!

단순히 손이 작다고 가벼운 글러브를 선택하면 안 되고, 내 훈련 스타일과 체격까지 고려해서 골라야 해요.

 

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🏋‍♂️ 체중별 글러브 온스 선택법

체중은 글러브 선택에 있어 아주 중요한 기준이에요. 같은 손 크기라도 체중이 많이 나가는 사람이 타격할 때의 충격량이 훨씬 크기 때문에, 더 무거운 글러브를 착용하는 게 좋아요.

✅ 가벼운 체중(50kg 이하) → 810oz
✅ 중간 체중(50~65kg 사이) → 1012oz
✅ 일반 체중(65~80kg 사이) → 1214oz
✅ 체격이 큰 경우(80kg 이상) → 1416oz

물론, 체중이 같다고 해도 손 크기와 훈련 스타일에 따라 다를 수 있으니 참고용으로 보세요! 😊

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🤲 손 크기에 따른 글러브 선택법

손 크기도 글러브를 선택하는 데 중요한 요소예요.

"내 손 크기는 몇 온스일까요?"라고 묻는 분들이 많은데, 사실 손 크기만으로 온스를 결정하는 건 아니에요. 하지만 손이 크면 두꺼운 글러브가 편하고, 손이 작으면 작은 글러브가 더 안정적으로 맞겠죠?

손바닥 둘레를 줄자로 측정해서 선택하면 조금 더 정확해요. 

 

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🎯 사용 목적에 따른 글러브 선택법

무에타이 & 복싱 글러브는 단순히 체중과 손 크기만으로 결정하는 게 아니라 사용 목적도 중요해요. 어떤 훈련을 하느냐에 따라 적절한 온스가 달라지거든요.

1️⃣ 스파링용 글러브 (14oz~16oz 추천)

스파링을 할 때는 충격 흡수가 중요한데, 무거운 글러브일수록 안전성이 높아져요. 그래서 대부분의 체육관에서는 스파링용으로 14oz 또는 16oz 글러브를 추천해요. 특히 상대방을 다치게 하지 않기 위해서라도 무거운 글러브를 써야 해요.

✔ 스파링 필수! 안전이 우선!
✔ 충격 흡수가 좋아서 부상 방지
✔ 손목 보호 효과도 뛰어남

👉 체중 65kg 미만 → 14oz 추천
👉 체중 65kg 이상 → 16oz 추천

2️⃣ 미트 & 샌드백 훈련용 (10oz~12oz 추천)

샌드백이나 미트 치기를 할 때는 너무 무거운 글러브보다는 적당한 무게의 글러브가 좋아요. 너무 무거우면 손이 쉽게 피로해지고, 너무 가벼우면 손목에 부담이 갈 수 있어요.

✔ 가벼운 글러브라 속도가 빠름
✔ 펀치 감각을 익히기에 좋음
✔ 손목 보호 기능이 적으니 테이핑 필수!

👉 체중 65kg 미만 → 10oz 추천
👉 체중 65kg 이상 → 12oz 추천

3️⃣ 멀티용(스파링 + 샌드백) 글러브 (12oz~14oz 추천)

"나는 스파링도 하고, 샌드백도 쳐야 하는데... 글러브를 두 개 사야 할까?"

이럴 경우, 중간 무게인 12oz~14oz 글러브가 좋은 선택이 될 수 있어요.

✔ 스파링 & 샌드백 훈련을 동시에 할 수 있음
✔ 손목 보호와 타격감의 균형이 좋음
✔ 체육관에서 많이 추천하는 옵션

👉 체중 65kg 미만 → 12oz 추천
👉 체중 65kg 이상 → 14oz 추천

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🔑 정리: 내게 맞는 글러브 고르는 법!

1. 체중에 따라 적절한 온스를 선택
2. 손 크기를 측정해 참고 자료로 활용
3. 훈련 목적(스파링, 샌드백, 미트)에 맞춰 선택
4. 멀티용으로 사용하려면 12oz~14oz 추천

처음에는 어떤 걸 사야 할지 고민될 수 있지만, 위 기준을 참고하면 어렵지 않게 고를 수 있을 거예요! 💪

 

📢 추가 TIP! 초보자라면?

✅ 12oz~14oz가 가장 무난한 선택
✅ 손목 보호를 위해 항상 손 테이핑 필수!
✅ 직접 착용해 보고 손에 맞는 걸 고르는 게 가장 좋음

무에타이 & 복싱을 시작하는 모든 분들이 자신에게 맞는 완벽한 글러브를 찾길 바라며, 즐겁고 안전한 운동 되세요! 🥊🔥