728x90 반응형 건강정보9 🔍 TSH란? 갑상선 건강의 핵심 지표를 알아봐요 안녕하세요 :)오늘은 갑상선 호르몬 검사에서 가장 먼저 확인하게 되는 수치, 바로 TSH에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요!"TSH가 높아요.""갑상선 기능 이상은 아닌데 TSH가 조금 낮대요."이런 말, 들어보신 적 있나요?갑상선 건강의 상태를 판단하는 데 가장 기본이자 중요한 호르몬인 TSH!지금부터 함께 알아봐요 😊🧪 TSH란 무엇인가요?**TSH (Thyroid Stimulating Hormone)**는 한글로는 ‘갑상선 자극 호르몬’이라고 해요.이 호르몬은 뇌의 뇌하수체에서 분비되어, 갑상선을 자극해 T3와 T4라는 갑상선 호르몬을 만들도록 유도한답니다.쉽게 말해,TSH = 갑상선에게 일을 시키는 명령서📩TSH 수치를 보면, 뇌가 갑상선을 얼마나 열심히 "일하라고" 자극하고 있는지를.. 2025. 4. 13. 약 먹고 바로 자도 될까?💊😴 감기 걸려서 약 먹고 누웠는데…갑자기 이런 생각이 들었어요.“약 먹고 바로 자도 되는 걸까?”괜히 약 효과가 떨어지진 않을까? 속이 안 좋진 않을까?저처럼 궁금하신 분들 많을 것 같아서 정리해봤어요!💬 약 먹고 바로 자도 되는 경우사실 대부분의 약은 먹고 자도 괜찮아요.특히 수면제나 감기약(항히스타민제 포함) 같은 경우는졸음을 유발하기 때문에 오히려 자기 전에 먹는 게 좋아요.✔ 감기약✔ 수면유도제✔ 진통제(이부프로펜, 아세트아미노펜 등)이런 종류들은 먹고 바로 자는 게 더 회복에 도움이 되기도 해요.⚠️ 조심해야 할 약도 있어요!하지만 모든 약이 그런 건 아니에요.특히 위에 자극이 되는 약이나 섭취 후 움직여야 흡수가 잘 되는 약은먹고 바로 눕는 걸 피하는 게 좋아요.예를 들어:철분제→ 위에 부담이 .. 2025. 4. 12. 🦋 작지만 중요한 기관, 갑상선에 대해 알아봐요! 안녕하세요 :)오늘은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하면서도, 종종 그 중요성이 간과되기 쉬운 **‘갑상선’**에 대해 이야기해볼까 해요.피곤함이 계속되거나 살이 갑자기 빠지거나 찌는 경험을 한 적 있으신가요?사실 이럴 때 갑상선 건강 상태를 한 번쯤 의심해볼 필요가 있어요!📍 갑상선이란?**갑상선(Thyroid)**은 목 앞부분, 목젖 아래에 있는 나비 모양의 작은 내분비 기관이에요 🦋작지만 우리 몸의 대사 조절을 책임지는 아주 중요한 역할을 해요!갑상선은 두 가지 주요 호르몬을 생성합니다:T3 (트라이요오드티로닌)T4 (티록신)이 두 호르몬은 몸의 에너지 소비 속도, 체온 조절, 심장 박동, 뇌 기능, 소화 등 여러 생리 작용에 영향을 줘요.쉽게 말하면, 몸의 엔진을 조절해주는 시스템이라 볼 .. 2025. 4. 11. 🍳 비타민 D 보충에 좋은 음식들, 알고 계셨나요? 안녕하세요!오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, 비타민 D를 음식으로 보충하는 방법에 대해 함께 나눠보려고 해요 😊비타민 D는 대부분 햇빛을 통해 피부에서 합성되지만, 실내 생활이 많거나 자외선 차단제를 자주 사용하는 분들은 음식이나 보충제를 통해서도 꼭 챙겨줘야 한답니다!그렇다면, 비타민 D가 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있을까요?오늘 포스팅에서는 쉽게 구할 수 있고, 맛도 좋은 비타민 D 음식들을 소개해드릴게요 🍽️🐟 1. 고등어, 연어, 참치 같은 기름진 생선대표적인 비타민 D 공급 식품은 단연 등푸른 생선이에요!고등어연어참치(특히 통조림 참치도 OK!)이런 생선들은 100g만 먹어도 하루 권장량의 50% 이상을 충족시켜줄 만큼 풍부한 비타민 D를 가지고 있어요.뿐만 아니라 오메가-3 지방산도.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
